Серед продуктів рослинного походження в олії з насіння льону міститься найбільша кількість незамінних жирних кислот омега - 3. Ці кислоти надходять тільки з їжею і не синтезуються організмом. Крім того, в цієї олії велика кількість вітамінів і мікроелементів: фосфор, вітаміни групи В, а також А, Е і безліч інших. Тому лляну олію приймають як всередину, так і як зовнішній засіб.
Лляна олія багата на тіамін і ніацин. Ці речовини розгладжують дрібні зморшки, а ретинол стимулює вироблення еластину і колагену, що відповідають за пружність шкіри.
Також олія корисна при розширених порах шкіри, підвищеної жирності і схильності до запалень. Ретинол нормалізує роботу сальних залоз і вирівнює колір обличчя, а холін знімає роздратування.